関節可動域に対するストレッチングの効果
|
１０分間の他動的なストレッチングを週に５日間で６週間（合計30セッション）実施した場合の足関節背屈の可動域の変化
Nathalie G, Jacques D：Effect of static stretch training on neural and mechanical
properties of the human plantar-flexor muscles. Muscle & Nerve, 29(2)：248-255, 2003.
|
バリスティックストレッチはⅠaがγニューロンへ直接働きかけ、常に筋収縮する。
スタティックでは抑制介在ニューロンを介して抑制する。
筋に過度の負担（伸張刺激）が加わると，ゴルジ腱器官の脱分極が起こり，
Ib線維が脊髄の抑制性介在ニューロンを刺激し，伸張された筋を支配するα運動神経の活動性が抑制される．
Thomas RB, Roger WE（石井直方・総監修）：
ストレングストレーニング＆コンディショニング．ブックハウス・エイチディ，2004．を改変