体幹筋（患部外）トレーニング
目次
競技力向上を目的としたコンディショニング
コアを構成する関節
体幹部分のコアを構成する筋群
コアトレーニングとは？
コアの評価
腹横筋のトレーニング効果について
脊柱安定化のための筋分類
腰背部筋群
腰背部
腹腔内圧
腰椎ー骨盤領域安定化トレーニングの概念モデル
胸腰筋膜のメカニズム
体幹屈曲／伸展運動時の体幹筋活動
腹横筋の特性
多裂筋
多裂筋の特性
横隔膜は？ 骨盤底筋は？
安定化トレーニングに必要な要素
ローカル筋群がグローバル筋群を効率的に働かせる
腹横筋の収縮方法
多裂筋の収縮方法
体圧計フィードバック
体幹筋の状態は？
脊柱の柔軟性
体幹筋の状態は？
（30秒保持テスト）
