体幹筋（患部外）トレーニング
目次
競技力向上を目的としたコンディショニング
コアを構成する関節
体幹部分のコアを構成する筋群
コアトレーニングとは？
コアの評価
腹横筋のトレーニング効果について
脊柱安定化のための筋分類
腰背部筋群
腰背部
腹腔内圧
腰椎ー骨盤領域安定化トレーニングの概念モデル
胸腰筋膜のメカニズム
体幹屈曲／伸展運動時の体幹筋活動
腹横筋の特性
多裂筋
多裂筋の特性
横隔膜は？ 骨盤底筋は？
安定化トレーニングに必要な要素
ローカル筋群がグローバル筋群を効率的に働かせる
腹横筋の収縮方法
多裂筋の収縮方法
体圧計フィードバック
体幹筋の状態は？
脊柱の柔軟性
脊柱安定化のための筋分類
ローカル安定化システム
（深層筋システム）
グローバル安定化システム
（表層筋システム）
横突間筋
棘間筋
多裂筋
胸最長筋腰部線維
腰腸肋筋腰部線維
腰方形筋内側線維
腹横筋
内腹斜筋(胸腰筋膜付着線維)
胸最長筋胸部線維
腰腸肋筋胸部線維
腰方形筋外側線維
腹直筋
外腹斜筋
内腹斜筋